лучезапястный сустав

прохожу курс лечения от двухстороннего диспластического артроза лучезапястных суставов и тендовагинита локтевого разгибателя.На время лечения рекомендовали не нагружать руки.Скажите пож-та после окончания курса лечения как правильно проходить реабилетацию для скорейшего возвращения в спорт(закачивать предплечье) или еще что нибудь?Как скоро и можно ли поднимать тяжести и работать на мешке?