Какой диеты придерживаться?

Здравствуйте,доктор! Мне 25 лет, обследовался у гастроэнтеролога по поводу болей в животе справа и слева. УЗИ показало жировой гепатоз,увеличение селезёнки. ФГДС - поверхностный гастрит,дистальный эзофагит,высыпания на поджелудочной. Страдаю повышенным весом с 14 лет (сейчас - при росте 1.90 вес порядка 118-120 кг.) Врач назначил лекарства и диету с ограничением животных жиров.
Подскажите,пожалуйста,какие КОНКРЕТНО продукты содержат эти животные жиры, какие из них мне следует ограничить\исключить совсем? И главное - сколько придерживаться такой диеты? (гастроэнтеролог расплывчато указала сроки). Заранее благодарен.