Какая максимальная норма потребления творога в сутки?

Здравствуйте. Мне 20 лет. Я занимаюсь активно спортом. Поэтому ем около 700 грамм обезжиренного творога в день (утром, в обед и вечером), т.к. там много белка. Но вот недавно узнал, что на 100 гр творога приходится 95 - 125 мг кальция. То есть получается, что я потребляю около 1000 мг кальция в день только из творога, не считая другой пищи. Скажите, пожалуйста, вредно ли это? И сколько можно есть его в день без вреда для здоровья? Спасибо!

Вопрос задавали 10 лет назад

Москва

Ответы врачей

Doctor Elena

3573 дня назад

Здравствуйте. Максимально можно есть до 500 гр творога в сутки спортсмену.

Похожие вопросы

Немеют руки почему?

Здравствуйте! В данный момент я беременна 22 недели уже как месяц у меня немеют руки. Ранее в 14 лет у меня был смещённый перелом шейных позвонков 4,5,6.была на консультации у нервопотологу она мне выписал мазь . Но она так и не помогла. По утрам всё так же я не могу сжать кулаки в особенности правой руки, делаю всяческие упражнения но всю равно в течение дня руки немеют. По магией.

Подвывих С1 у ребенка

Здравствуйте! Ребенку 2года 10 мес, мало говорит ( около 80 слов), невропотолог посоветовала сделать ренген шоп. Рез-ты ренгена шоп в боковой проекции: структура тел позвонковсохранена.Высота тел позвонкови межпозвонковых дисков в пределах нормы. Шейный пордоз сохранен.Контуры дуг позвоночного канала ровные.Сустав Крювелье расширен. Заключение: явление подвывиха С1. Невропотолог и ортопед не каких рекомендаций не дали, только спать на ортопедической подушке и не заниматься гимнастикой. Но это же надо как то лечить? Может остеопат поможет или надо носить какой нибудь воротник? Может ли из за этого подвывиха ребенок практически в 3 года так мало говорить? Подскажите стоит ли идти к остеопату (очень боюсь) и возможно ли за один прием восстановиться?Спасибо

Сломала мезинец

Сломала мизинец на ноге,сказали трещина в основной фаланги на мизинце. Перелом, типа гипс, а у меня был тромбоз глубоких вен левой ноги год назад мне нельзя гипс, мне без движения не как, какие есть варианты только.юез ланшеты и гипса мне 26 лет