как лечить мастопатию в 40-к лет?

Раньше был мастит груди при вскармливании,прекращала кормить,боли и температура проходили. Первых двух детей кормила грудью два месяца,третьего малыша родила в 34-ре,кормила грудью 11 месяцев. Сейчас мне исполнилось 40-к лет,грудь очень болит по утрам,как будто ее вчера сильно били,прикосновения очень болезненны. Хочу вылечить мастит. Подскажите препараты и массаж.