как избавиться от сухожилия, лежшего на ладони?

как избавиться от вылезшего сухожилия на ладони? мне 39 лет, работа у меня не тяжелая, раньше, с 16 до 18 лет занимался тяжелой атлетикой, сейчас испытываю некоторый дискомфорт от вылежшего около 6 месяцев назад уплотнения на ладони.10

Вопрос задавали 12 лет назад