Хрустят коленки

Совершенно согласна. Только постарайтесь не перегружать ноги во время похода. Хруст в суставах - первый признак начинающегося артроза. При артрозе движения очень полезны, пожалуй, это единственный способ не дать суставам окончательно выйти из строя. Но слишком большая нагрузка на колени тоже опасна. Будете укладывать рюкзак - следите за весом, берите только самое необходимое! Во время привалов старайтесь долго не сидеть на корточках, а выбирайте камень/дерево и т.д., чтобы не было слишком сильного сгибания коленей. Нагружайте суставы, но в меру! На всякий случай возьмите с собой что-то типа нимесила или диклофенака, пусть будет под руками. И при малейших признаках усталости суставов забинтуйте колени эластичным бинтом (тоже возьмите с собой) или наденьте наколенник - они разгружают колени и обеспечивают тепло и покой даже при движении.
Удачи вам и приятного похода!

Совершенно согласна. Только постарайтесь не перегружать ноги во время похода. Хруст в суставах - первый признак начинающегося артроза. При артрозе движения очень полезны, пожалуй, это единственный способ не дать суставам окончательно выйти из строя. Но слишком большая нагрузка на колени тоже опасна. Будете укладывать рюкзак - следите за весом, берите только самое необходимое! Во время привалов старайтесь долго не сидеть на корточках, а выбирайте камень/дерево и т.д., чтобы не было слишком сильного сгибания коленей. Нагружайте суставы, но в меру! На всякий случай возьмите с собой что-то типа нимесила или диклофенака, пусть будет под руками. И при малейших признаках усталости суставов забинтуйте колени эластичным бинтом (тоже возьмите с собой) или наденьте наколенник - они разгружают колени и обеспечивают тепло и покой даже при движении.
Удачи вам и приятного похода!

Здравствуйте,Юлия.Если вы не ощущаете боли,и нет ограничения в физиологическом обьеме движения то наверное даже очень нужно.Ваш поход только укрепит мышцы и связки.

Здравствуйте,Юлия.Если вы не ощущаете боли,и нет ограничения в физиологическом обьеме движения то наверное даже очень нужно.Ваш поход только укрепит мышцы и связки.