Хруст в коленках и боли в икрах.

При сгибании и разгибании колена слышен хруст в коленках на дню раз 30-40. слышала что "выходит кальций из организма" но не знаю чем я могу помочь сама себе если все анализы в норме кроме гемоглобина. Он у меня 78 - был 19 мая и лицо белое было, а сейчас незнаю но лицо розовое уже. подскажите пожалуйста как избавиться от хруста в коленках. Заранее большое спасибо.