Хочу увеличить размер

Мой рост 172 см, вес 80 кг, а длина пениса всего 12 см и у меня большое желание сделать его хотя бы на 2-3 сантиметра больше. В сети я нашел разные методы увеличения размера полового члена, но больше всего меня заинтересовали вот эти упражнения: http://penis-xxl.ru/method.html
Скажите пожалуйста, можно ли доверять тому что там написано? могут ли быть в результате применения этих упражнений какие-либо негативные последствия или осложнения? Лучше ли это, чем помпы и экстендеры или нет?