Гормональная перестройка у подростков

Здравствуйте!Мне 16 лет, больше месяца назад у меня началась депрессия, которая периодически проходит и повторяется. У меня приступы панического страха, мнительность на разные темы и моё состояние ужасное. Стоит мне рыдать пол дня без перерыва, как в минуте у меня может подняться настроение и я смогу быть весёлой, но потом опять мне вспоминается моя мнительность, что не все хорошо и у меня падает настроение, я хожу подавленная, в страхе, иногда в панике и не всегда могу отбросить плохие мысли из головы, хотя и очень сильно стараюсь. На фоне этого у меня повышается и очень сильно иногда скачет давление, при этом пью "Анаприлин".Завтра нужно ехать в деревню на пару дней, но я боюсь как никак чтобы эти панические страхи не повторились, ведь в голове каша и много разных мыслей, в том числе и негативных. Обычно я мнительная, но не до такой степени. От многих людей и врачей слышала, что это так называемая гормональная перестройка, которая у всех наблюдается по разному, у кого-то дает на сердце, у кого-то на психику. И у меня вопрос к врачам: какие методы смогут помочь мне выйти из панического страха, или так называемых "панических атак", в момент когда наступает страх, я старалася очень сильно себя и свои мысли контролировать, но не всегда получается. Перепробовала много чего: и занятия спортом, и общение с интересными людьми, позитивные эмоции, постоянно пью чаи, особенно с мятой, и аромотерапия, и массаж,контрастный душ... и любимое хобби, но ничего на данный момент не помогает. Обращалася к многим врачам, среди которых психиотерапевты высшей категории, психолог, кардиолог,эндокринолог, но врачи лишь говорят что это гормональная перестройка, кардиолог выписала Гидезепам ИС, который мне как я поняла после лечения курсом не помогает, также карвалол,Билобил Форте, разные успокоительные, но они практически результата не дают. Еще выписали Эглонил, но я его еще пока не пила. Сомневаюсь стоит ли пить множество лекарств, ведь тоже себя не хочеться "пичкать" множествами таблеток, которые не всегда дают результат. Хочю попросить вам,чтобы вы написали какие еще есть методы борьбы с таким состоянием во время приступа страха и беспокойства.Я заранее вам благодарна.И сколько это приблизительно может длится как показывает практика...? а то мне реально плохо, состояние во время приступов ужасное, я не знаю что со мною делается, сердцебиение страновиться очень быстрым и для меня каждый день длится не 24 часа, а гораздо больше...очень сложно,помогите пожалуйста. Еще для сведения во время переходного возраста в возрасте 10-15 лет я была спокойной, не пила, не курила, не очень эмоциональной была, вравновешенной, общительной.