газы

Здравствуйте, у меня проблема с газами. После употребления еды начинает очень сильно урчать в животе и иногда в области поясницы, иногда газы "просятся наружу" очень сложно сдерживаться при этом я испытываю огромный дискомфорт. Это длиться уже около 2 лет. Помогите пожалуйста. У меня нет времени ходить по больницам так как сейчас я учусь.