дисбактериоз

После лечения сильными антибиотиками у меня развился страшный дисбактериоз.Пропила Линекс,лакто и бифидобактерин,лакто-G,хилак-форте...Ничего не помогает,кишечник вздувается и урчит,даже на работе сотрудники слышат серенады моих кишок.Что делать?Как и сколько лечить дисбактериоз.Что исключить из рациона,а что добавить?