что это и как лечить?

Здравствуйте!!! Увлекаюсь катанием на горных лыжах при спуске со склона резко затормозив правым боком сильно стукнуло в левом колене,оно как будь то ушло во внутрь потом обратно.Пару минут не мог встать на ногу,после рас ходил.Спустя два-три дня отекла икра и боли при полном сгибе в области икры и за коленом? ПОМОГИТЕ!!!