Чем лечить.гимнастика,питание,что можно.а что нельзя делать? Какие анализы еще сдать? Какие могут быть причины?

Здравствуйте! Мне24 г. Я студент Аспирант(связано с химией).Рост170,а вес 57 кг.Меня беспокоят периодически боли(тупая.ноющая изматывающая вот уже лет 7) справа ,в боку.отдает в ногу,пах,поясницу.Если ложусь вроде бы боль уходит. ОАК,ОАМ вариант нормы. Принимал но-шпу,кеторол (иногда боль уходит),делал апликации с димексидом. На МРТ-(картина начальных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцов отдела позв.) Смещений позвонков нет,определяется физиологич. протрузии L4-S1 размерами до 0.2 см.При исслед копчика-незначит.отклонение его вправо,сигнал от костного мозга с признаками жировой дегенерации,отека костного мозга не выявл. Окружающ ткани без особенностей.