часто болею

мне 24 года 2 года назад родила ребенка кормлю до сих пор грудью,уже сил нет но бросить кормить не получается, имунитет стал совсем плохим,очень часто болею,малейший сквозньк и у меня сопли и горло начинает болеть +температура, появился возоматорный ринит, хронич.тонзилофарингит, холодного ничего нельзя съесть сразу болит горло,даже если ноги замерзают то на след день уже болит горло, спасаюсь грамицидином, фарингосептом но они не лечат а просто помогают на некоторое время,имунитет вообще снизился,может что то посоветуете чем укрепить имунитет?????????? пью витамины мультитабс для кормящих но постоянно за них забываю и получается вспоминаю чере несколько дней и снова пью,практически вообще не пью можно сказать........пожалуйста посоветуйте что нибудь

спасибо за ответ!!!!!!!!! можно будет принимать и настойку или чай эхинацеи и настойку прополиса в один день? если брать настойку прополиса то лучше самой сделать или можно аптечную,только в инструкции написано что только для наружного применения, а вообще что эффективней для имунитета прополис или эхинацея???????