Болит локоть после резкого движения рукой

Здравствуйте! Примерно полгода назад, отрабатывая удары на боксерской "груше", нанес резкий удар. "Груша" в этот момент качнулась, и удар пришелся по воздуху. Рука, не встретив сопротивления, резко "выдернулась" и я почувствовал боль в локте. В принципе, вполне терпимую. Однако заниматься с грушей я на всякий случай прекратил на несколько дней. Болевые ощущения были, но не очень сильные, ни припухлости, ни каких-либо прочих проявлений какой-либо серьезной травмы не было. Но рука с тех пор иногда побаливала, чуть-чуть, после нагрузок, в основном. Иногда болевые ощущения почти исчезали, иногда опять появлялись. Однако в последнее время боль стала беспокоить довольно сильно -- теперь рука болит почти постоянно, даже без физических нагрузок. Врач в травмпункте, ощупав область локтевого сгиба, поставил диагноз " застарелое растяжение ( или разрыв, не помню точно) связок . И посоветовал не заниматься в спортзале в течение месяца и мазаться обезболивающей мазью ("Найз"). Хотелось бы узнать мнение спортивного врача, можно ли все-таки чем-нибудь подлечиться, может, есть какие-то средства, способствующие быстрейшему заживлению или зарубцовыванию связок, потому как перерыв в месяц не факт, что поможет. Я в течение пары месяцев где-то попадал в спортзал всего лишь два раза в месяц, и тем не менее, заживления не произошло.