Боли в коленном суставе

Занимаюсь акробатикой, в конце августа было неудачное приземление. Если смотреть вниз на ногу, то было сильное напряжение на сустав на поворот против часовой стрелки. Была не сильная боль как при растяжении. Через 2 дня уехал в другой город на учёбу. Через 2 недели после травмы боли прошли совсем, смог нормально бегать. Сейчас вернулся к тренировкам. Теперь сустав при напряжении в лево или право сильно болит. Что следует и неследует делать?