Боли в горле и вазомоторный ринит

Здравствуйте! горло всегда было "слабым местом". Полтора месяца назад переболела фарингитом. Перед этим впервые заметила пробки в гландах. На приеме у ЛОРа пробок не было, выписали меня с еще красноватым горлом, но лекарства сняли, оставили теплое питье. Горло было пересушено, усугублялось многолетней зависимостью от капель в нос. От вазомоторного ринита прописали Тафен Назаль.
Через несколько дней несильная боль вернулась, и снова стали появляться пробки. Через 2 недели после болезни показалась терапевту, она сказала, что горло рыхлое, остаточные явления фарингита, прописала имудон на 2 недели. От пробок посоветовала делать по утрам упражнение "рычание льва".
Прием Тафен Назаля я уже закончила, сосудосуживающие капаю от силы раз в неделю, а то и реже. Имудон не принимаю уже неделю. Но горло никак не пройдет. Оно болит не постоянно, но после длительного нахождения на холодном воздухе или в помещениях с кондиционером начинает чувствоваться. Гланды немного увеличены, на одной из них вроде есть сзади пробка. Горло розоватое.
Подскажите пожалуйста, как наконец долечить горло? И можно ли как-нибудь поспособствовать заживлению "карманов", остающихся после пробок?
И еще второй вопрос. После курса Тафен Назаля зависимость от сосудосуживающих капель (заложенность носа по вечерам и под утро) ушла, но сопли в небольшом количестве остались. Сморкаюсь немного, выделения прозрачные, но по чувствую, что они стекают по стенке горла. Раньше промывала Dolphin, но от него сильно раздражалась слизистая.
Чем можно долечить нос?
Заранее огромное спасибо!