Боль в верху бедра.

Здравствуйте! 2.5 недели назад, играя в футбол поехала нога - в результате сначала сильная боль. Первые 3 дня ходил хромая, после чего нога постепенно начинала проходить, но за 2.5 недели до конца так и не проходила. сегодня занимался спортом и опять неудачно ступил на ногу - боль обострилась, но хожу нормально, не хромая, да и пробежать в легком темпе тоже смогу. Особенно боль обостряется при повороте туловища направо при неподвижных ногах (болит левое бедро, подозреваю что это боль в районе гребенчатой мышцы). Может это просто растяжение? Подскажите чем лучше мазать и сколько примерно времени уйдет на полное восстановление?