боль в мышце

Здраствуйте...где приблизительно месяца два играл футбол при ударе мяча ощутил боль в верхней части ноги..сначала подумал что потянул пах..но после пару дней стало понятно что это не пах боль была в верхней мышце.наверно недели две три не играл в футбол..мазался мазями лечил ногу.вроде все прошло боли не было..решил опять сыграть..хорошо размялся..где то в среди игры делал подачу и снова почуствовал эту боль ..поехал в травмотологию..там сказали что рецедив травмы..прописали мазь и тугие повязки.. я все это делал поехал на море..после этого прошло около двух месяцев..вроде нога не болит могу напрягать мышцу присидать.бегать тоже не болит..но вот при легком постукивание и резком поглажывание по этой мышце снова эта боль..на играх переживаю ногу эластическим бинтом..но при сильно резких ударах по мячу боль в ноге...что делать???