боль в лодыжках

Дней десять назад я начала совершать пробежки на стадионе, по 3-6 кругов в не быстром темпе.Через дней пять у меня припухли суставы ниже колен,сейчас препухлось спала,но начали сильно болеть лодыжки, нога от колен до стопы,и даже не мышцы, а больше кости.Постоянная тупая боль.Не могу приседать,ходить по ступенькам,особенно вниз.Трудно встать, если долго сижу.
Втираю диклак-гель.Что это значит,и как можно помочь.Еще начала активно ездить на велосипеде,пробежки прекратила пару дней.