Боль при выдохе в грудной клетке

Помогите, не знаю что делать... Еще на ночь когда засыпала чувствовала небольшую боль в грудной клетке... утром боль усилилась... когда выдыхаю, когда хожу... когда сижу намного полегче.. но когда неподвижно сижу... стоит подвигаться и оль тут же появляется в основном в левой стороне... что делать.. на всякий случай приняла 1 уголь и 1 парацетомол УБФ... может нужно сделать массаж... когда нажимаю солнечное сплатение - боль... но немного облегчает.. помогите советами очень прошу..