Сколиоз – не просто плохая осанка

Что такое сколиоз и кому он грозит?

Как определяется сколиоз?

Можно ли избежать развития сколиоза?

Что такое сколиоз и кому он грозит?

Сколиоз – деформация позвоночника, для которой характерно его искривление в бок или перекручивание вокруг оси.

Сколиоз бывает:

• врожденным – из-за дефекта развития позвонков или ребер;
• нейрогенным – появляется в результате нарушения работы мышечной и нервной системы (полиомиелит, миопатии – дистрофия мышц и параличи);
• статический сколиоз – появляется при диспропорциях конечностей, износе и дефектах суставов.

Чаще всего сколиоз передается по наследству, однако на его дальнейшее развитие оказывают влияние совсем иные факторы, не связанные с генетикой:

• отсутствие развитие скелетно-мышечного аппарата в возрасте 6-12 лет;
• малоподвижный образ жизни;
• плохая осанка у ребенка;
• асимметрия ног или таза;
• плохая мебель.

Чаще всего сколиоз выявляют у подростков в период интенсивного роста, однако, бывает, что он проявляется в различных возрастах: до трех лет (инфантильный), до 10 лет (ювенильный), до 15 лет (юношеский или идиопатический).

Взрослые люди чаще всего обнаруживает сколиоз, который не был диагностирован в детстве или молодости, а проявился с возрастом из-за ослабления позвоночника.

Как определяется сколиоз?

Увидеть признаки сколиоза можно при осмотре. Нужно попросить человека встать спиной (в нижнем белье) и принять обычную позу осанки.

Признаками искривления являются:

• одно плечо выше другого;
• одна лопатка выпирает больше, чем другая;
• отличается расстояние от прижатой к боку руки до талии;
• отличается длина рук из-за поднятого плеча;
• при наклоне вперед искривляется позвоночник;
• при наклоне одна сторона таза выпирает больше.

Можно ли избежать развития сколиоза?

В детстве не зря говорят о выравнивании спины за школьной партой, о правильном направлении света и положении локтей при письме.

Эргономика школьного места – слабая сторона каждого позвоночника, поскольку именно оттуда идут корни сколиоза.

Школьными причинами искривления позвоночника были и будут: плохие парты, рассаживание детей без учета роста, сутулость из-за большого роста, длительное сидение не только за партой, но и за компьютером дома, ношение рюкзаков на одном плече.

Заниматься профилактикой сколиоза нужно с ранних лет, обычно она включает:

• полноценное питание для развития костей (кальций и витамины);
• прогулки на свежем воздухе;
• подвижные игры детей;
• сидение с прямой спиной, при котором ноги упираются в пол;
• правильное направление света;
• жесткость кровати (подкладывают при необходимости деревянный щит).

При выявленном сколиозе ребенка записывают на лечебную физкультуру, которая включает помимо гимнастики:

• упражнения в воде (плавание в стиле брасс);
• массаж;
• коррекцию положением;
• элементы спорта (игры в волейбол).

При длительном сидении ребенок должен запомнить правила такой работы на будущее, поскольку сидячая работа – бич современного общества:

• делать перерывы каждые 20 минут, вставать, приступать к работе не ранее чем через 10 секунд;
• менять как можно чаще положение ног, ступней;
• сидеть на краю стула с прямой спиной, колени должны быть под прямым углом к полу;
• в перерывах работы (дома) делать упражнение: стоя на четвереньках, максимально прогибать и выгибать спину.