Опасности остеопороза

Что такое остеопороз?

Остеопороз – это истончение плотности костной ткани, которое протекает малозаметно и почти бессимптомно, лишь потом выражаясь в частых переломах.

Выявить развитие заболевания удается только при помощи рентгена или денситометрии (процедуры по измерению плотности костей).

Остеопороз может проявляться:

• болью в крестце и пояснице, которая усиливает при ходьбе и нагрузках;
• боль не поддается лечению нестероидные противовоспалительными препаратами (ибупрофен);
• тяжесть между лопатками;
• утомляемость и необходимость отдыха в положении лежа;
• развивается сутулость, снижается рост.

Остеопороз может осложниться до опасного патологического перелома пораженной кости или групп костей. Самое распространенное последствие – компрессионный перелом позвонков у пожилых людей.

Однако заболевание может проявиться в молодом и зрелом возрасте, но тогда он чаще является вторичным – симптомом другого заболевания.

Сенильный или возрастной остеопороз, а также у женщин после менопаузы может возникнуть из-за:

• болезней эндокринной системы (диабет первого типа, тиретоксикоз);
• ревматологических заболеваний (ревматический артрит, красная волчанка);
• заболеваний органов пищеварения (болезни печени);
• заболеваниях почек.

У молодых людей остеопороз возникает в случае:

• заболеваний крови (лейкозы и лимфомы);
• хронические обструктивные заболевания легких;
• нарушения пищевого поведения;
• анорексия;
• алкоголизм;
• удаление яичников;
• постельный режим.

На развитие остеопороза влияет прием некоторых медикаментов:

• кориткостероиды;
• препараты против конвульсий;
• иммунодепрессанты;
• тиреоидные гормоны;
• антациды с содержанием алюминия.

Какие факторы риска для его развития?

К общим факторам риска относится принадлежность к европейской расе, низкая масса тела, пожилой возраст, низкая масса костей, семейная история болезни.

Именно с возрастом происходит уменьшение костной массы:

• кортикальной кости в 35-40 лет;
• трабекулярной кости даже в 25 лет.

Оно продолжается на протяжении всей жизни, достигая 45-55%.

Гормональные факторы развития остеопороза касаются женщин. Таким образом, дополнительными факторами риска становятся:

• женский пол;
• ранняя менопауза;
• позднее начало менструации;
• аменорея;
• бесплодие.

Именно недостаток эстрогена повышает выработку остеокластов (клеток костной массы, которые в отличие от остеобластов разрушают кости).

Как уже отмечалось, от особенностей питания также зависит риск развития остеопороза. Ему способствуют:

• курение;
• употребление алкоголя;
• низка физическая активность;
• высокая физическая активность;
• аллергия на молочные продукты;
• низкое употребление кальция и витамина D;
• малое употребление белков;
• высокое потребление мяса и напитков с фосфатами (газировки).

Как предотвратить развитие остеопороза?

Заниматься здоровьем позвоночника нужно с молодости. Для того чтобы кости были здоровее достаточно:

1. Отказаться от вредных привычек (курения и алкоголя).
2. Обеспечить оптимальную двигательную активность (например, ходьба по 30 минут в день).
3. Отказаться от кофе, который вымывает кальций из организма.
4. Не допускать чрезмерной нагрузки на позвоночник (резкий подъем тяжестей, прыжки и падения).
5. Полезно проходить массаж и процедуры миостимуляции.
6. Потреблять достаточно кальция: пол-литра молока, 100г твердого творога или сыра, стакан кефира.
7. Помнить, что суточная норма кальция составляет от 800 до 1200 мг (в зависимости от возраста).
8. Удовлетворять потребность в кальции при интенсивном росте организма (дети до 16 лет), у беременных и кормящих женщин.